나이가 들면서 몸이 예전 같지 않다는 말들을 자주 하곤 한다.
특히 관절로 고생하는 나이 지긋한 분들을 볼 때면 실감이 난다.
우리 몸을 구성하고 있는 관절 수는 총 187개라고 한다.
우리몸이 움질일 때 마다 고리 역할을 하는 만큼 무리하거나 움직임이 많으면
문제가 생긴다.
특히 신체부위중에서 무릎, 허리, 어깨가 많이 발병되어 3대관절로 불리기도 한다.
오늘 방송되는 몸신에서는 실생활에서 편하게 시도할 수 있는
관절 통증 줄이기 노하우를 알려준다.
그리고 물리치료사인 이동신 몸신은 아이들이 가지고 노는 장난감인 지름 12cm 크기의 '고무공'을 이용해 누구나 쉽게 근막을 풀어 관절 통증을
해결할 수 있는 '만능 볼 운동법'을 소개한다.
이 운동은 올림픽 금메달을 안겨졌던 양궁스타 김수녕 선수와 배드민턴 이용대 선수가 관절 통증을 이겨내기 위해 사용했던 방법이었다고 한다.
만능 볼 운동법은 유착된 근막을 풀어주기 때문에 통증 완화에 큰 도움이 된다.
누워서, 앉아서, 엎드려서 통증을 자주 느끼는 관절 주변에 약 10초간 공을 댄 후 좌우로 30번 정도 비벼주면 된다.
누구나 쉽게 할 수 있고, 자신의 체중을 이용해 자극 세기를 조절 할 수 있기
때문에 부작용이 적다는 장점도 있다.
무릎, 허리, 어깨 '3대 관절 통증 잡는 만능 볼 운동법으로 건강한 생활을
유지할 수 잇을 것 같다.
< 10월 28일 밤 11시 방송 >
